Einige - Nacken-Massage Techniken

Zu eliminate Steifigkeit Sie finden a paar Hals - - massage Techniken. Schmerzen in der Rachenraum ist ein Hindernis von man Leben. Es verhindert der Fähigkeit. Zu Adresse Ihre Hals - Schmerzen kann erwarten Heilmittel welche kann sein long-term. Massage kann sein praktisch Lösung. Eine massiert werden kann, indem Sie die Schulter-und Nacken-Massagegerät die bieten Sie die unglaublichen sich entspannen. Jedoch die massage Prozesse sollte sein sicher.

wenige Hilfreich - Nacken-massage Methoden

Im Falle, Sie verstehen einige nützlich - Nacken-massage Methoden, Sie in der Lage sind, an massieren Rachen - oder anderen Hals. Innerhalb der diese Bericht, ich werde zu präsentieren Sie einige Methoden. Sie können machen person lindern Angst und stress.

Pflege Technik:

Stehen hinter der person und halten Ihre Ellbogen auf den Schultern closed in Ihrer Rachen -. Halten die Handflächen nach unten liegen auf nach unten die fleischigen Teil der Unterarm auf die Muskeln. Dann halten Ihr Gewicht fallen nach unten auf den Schultern in Richtung die Sitz. nicht push Sie und nicht lean - auf seine Kopf.

Langsam bewegen der arm nach unten der Schultern ein Zoll. Dann keep Gewicht über Ihre Arme wieder. Repeat es zum ein paar mal. Wenn Sie fühlen dass die knöchernen part unter Ihre Unterarme, zu stoppen der Verfahren. Es ist a einfache Technik, aber holt Gefühle. Besuch www.emailmeform.com/builder/emf/produkt/neckrelax-test website für wirksam Informationen über Schulterschmerzen jetzt.

Care-Strategie 2:

Heute Besuchen Sie die Seite der Individuelle. Dann nutzen Ihre Hand zu tip den Schultern. In der Veranstaltung Sie die Schulter teilen gehen der Finger Richtung Nacken bis Sie finden die
Muskeln, die sind weich. Halten Ihre Ellenbogen auf der Rachenraum und Schulter gemeinsamen part. Stellen Sie Ihre Daumen auf die top stärken. Press Ihre Daumen. Drücken Sie über Schulter Muskeln wieder. Langsam drücken down und Unterstützung mit dem Muskeln und langsam den Druck abzulassen. Dies wirklich ist aber ein auf die ideal massage Methoden.

Keep one Daumen weit auf Schulter und dann verschieben in Richtung - Hals - . Vor erreichen die Nacken, repeat diese auf fünf oder fünf Kompressionen. zu Nehmen Ihre Daumen zurück die Start zeigen, nach schlagen Hals - und replizieren die genau Kompressionen. Dann Besuch andere Seite der person und replizieren der Prozess.

Massage-Technik Drei:

Stand der Rückseite der person und verdienen eine C-Form zusammen mit Ihre hand. Folie dieses hand über die Rückseite von the Hals - . Drücken Sie die der hand sanft. Machen Sie ein
Rundschreiben ist große together. Die Bewegung ist die wie wie, Kommissionierung eine Katze und back. Dieses system ist bekannt as der C-scoop. Wiederholen Sie die Prozess wieder und wieder auf die ganze Länge der dieser Hals - . Aber bewusst in Haut und nicht Prise Hals - Haut.
Care-Strategie Vier:

Rückkehr zurück, um diese person und verdienen - cup Ihr der hand auf der base von the Schädel. Halte one hand die person, die seine oder Ihre der Stirn, also Sie können verdienen Hilfe Ihre Geist. Halten bewegen Sie Ihre Finger auf a kreisförmigen Bewegung, der little und Presse auf den Schädel. Machen acht Kreise. Bewegen der Haare. Wiederholen Sie der die Aktion. Tun es mehrere mal.

Self-Nacken-massage Hinweise

Es gibt einige Rachen - - massage Techniken die können Sie , um eliminate stress und Steifheit. Sie sind gegeben Balg.

Lüge wieder und halten a Kissen unter Ihrem Kopf. Dann leicht massage - der arm und die Hals - .
Halten Sie Ihre Schulter mit den Händen und Verfahren weich up die Schultern und nach unten.
Sobald die der Handgelenke und Schultern machen bis erholen, Sie können außerdem get dicker. So get a Bewegung mit der Handflächen unter der Schulter.

Verschluss Ihre Händen und behalten Sie auf der Rückseite von man Hals - .

Danach squeeze, auf den Hände und drücken Sie auf langsam.

Zu nehmen einen tiefen Atemzug, und bewegen Sie Ihre Finger und produzieren a circular Bewegung um das Hals-wärmer-region.

Sie sind in der Lage, gelten tiefen Druck auf die Spannung Bereich.


Tun der Prozess für wiederholt, bis Sie entspannen.